4 månader

Solen skiner och jag har vart inne precis hela dagen med raggsocker på.
Kurerat mig med ingefärs-honung-citronte, eller förebygger.
Det känns ändå ok i halsen, tror whiskeyn hjälpte.

 

Att vara hemma med den yngsta sonen, är rätt intressant.
Känns som jag har missat en hel del när jag har jobbat.
Han har lärt sig massor med saker.

 

Vad har jag då lärt mig?
Tycker att jag står still, men för snart en vecka sen så sprang jag 110 min
och i helgen skall jag göra 120 min. 2 timmar. Borde bli 14 km.
Om 4 månader skall jag klara av 53 km.
14km x 4 = 56 km
2 tim x 4 = 8 tim.

Vad sprang jag för ett år sedan? Ingenting.

Jag har lärt mig bitvis ta mig fram meter för meter.
Som nu börjar bli kilometer för kilometer.
Jag har ändrat löpteknik, vilket gör att jag inte får ont i knät.

Det kommer att hända mycket på 4 månader.

Februaris sista pass

Hemma med en febrig 1,5 åring. Pigg men febrig. I dag stod det 50 min/pass 2 på schemat.
Funderingarna, skall jag vänta tills det blir mörkt och pappan kommer hem, eller skall jag njuta av SOLEN!
Inte så svårt val. Jag har ju den braiga vagnen. Så efter lunch fick det bli.
Eftersom frukten var slut så passade jag på att springa upp till affären 4 km enkel.
Då pausade jag vid halva passet och handlade. Men när jag kom fram till affären lossnade framhjulet?!? Lyckades laga det tillfälligt. Får be Ma titta på felet.
Tog en banan o sprang hem igen, med en nöjd P i vagnen.
Jag hoppas att jag springer rätt för jag får ont i vaderna, och hellre det än knät!

Men vad är nu detta, ngt konstigt i halsen :(
Vill inte. Bäst o kurera sig med whisky :P

God natt

45 min

Igår kom det besked jag hade väntat på i två veckor. Ett tråkigt besked. Visst blev jag ledsen. Jag tar väl snart SM-guld i gråt!

Solen sken o jag åkte hem, byte om.

Sprang 45 min. De första 30 min gick det snabbt! Verkligen skönt! Avreagerade mig.
Skönt att ändå ha ett mål att kämpa för framöver och att tänka på, 53 km.

Nu har jag lagt in en länk till insamlingen.
Förklarar mer i ett annat inlägg.

Kram i.

Sol o seg runda

Solen sken, kom ut strax innan 12 med barnen. Gick runt med pulka, kasta snö. Vatten till hönsen. Njöt av SOLEN!

Hitta vårtecken, snödroppar.

Spring i benen. In o fixa lite varmchoklad till barnen, lillkillen P ville ut igen, min förhoppning att han skulle somna i vagn ute. Byte om.
Kom ut o insåg att pappa Ma slipa för mycket för att P skulle tycka det var roligt.
Det var bara ta vagnen och bege sig. Började bra, men sen dök det. Stannade o gick efter ca 5-10 min. Sprang igen, gick, sprang, gick. Trög snö, inte roligt med vagn. Kom ut till vår grillplats. Jätte fin vy över Slite. Men inget spring i benen. Vagnen omöjlig att dra!
Tillbaka på bättre väg, nä spring i benen försvann.

Nya tag i morgon istället. Själv!

110 min

Med världens träningsvärk skulle jag springa 110 min! Slängde ut frågan på Twitter om jag skulle klara det. Och fick Ja! Kör!

Jag kom iväg strax innan 14-tiden. Hade ritat ut rundan jag tänkte springa. Visste att det skulle vara snö på ett par ställen. Alltså det skulle inte vara plogat.
De första 3-4 km var en plåga. Om jag stannade för att gå, var träningsvärken ännu värre.

Använde även helt nyinköpta skor. Helt galet att börja ett långpass med ett par nya. Men de kändes riktigt sköna, förutom att de blev blöta i snön. Tur att jag hade bra strumpor!
Hade lagt in passet i Runkeeper så att det sa till efter 25 min. Det var bra, för då var det lättare att tänka när jag skulle ta en gåvila med lite nötter. Fast jag gick nog lite för mycket pga träningsvärken.
Annars var rundan en trevlig väg. Bort med SNÖN bara!!!
Om jag inte hade gått så hade det blivit mer än 12.98 km! Dessa 20 meter....

Nu skall jag vila och försöka få bort träningsvärken!!! Idag simning med mina små pojkar. Mys!

Träningsboxen

Igår var jag på ett intropass på Träningsboxen i Visby. Jag fick där träffa Lena som hade bara en lektion för mig, för det var bara jag som hade bokat. Alltså en egen PT, gratis :)

Hon förklarade att det är som Crossfit.
Så jag fick göra 5 olika övningar på 15 min. Och det räckte gott o väl. Mycket att tänka på, in med magen, rak rygg fram med brösten. Ståtlig hållning! Knä böj, armhävningar, vilket jag gjorde på tårna?! Pull-ups med gummisnodd. Kettlebells på 8 kg som skulle svingas, medicinboll 3 kg som skulle kastas mot en vägg.

Med darrande ben lämnade jag lokalen, ner för flera trappsteg...

Idag är jag stel...

Andra långpasset

Drömmen var så klart att få gå upp själv och komma ut runt 06:00 tiden.
Men lillkillen P vaknade så klart. Men innan jag gick upp funderade jag på om jag inte skulle ta med P i vagnen.

Så fick det bli. Vi kom iväg strax efter halv sju. Och det var så pass ljust att pannlampan åkte av med en gång. Började bra, men vägen var lite isig och ojämn för att ha en vagn framför sig. Räknade med att det fick bli många gå stunder! Speciellt i uppförsbackarna, de få vi har runt oss!
Efter 70 min blev det obehagligt varmt i skorna. Fundera om man skall ha extra strumpor med mig.
Att springa med korta steg fungerar jätte bra. Med ibland blir jag för trött och börjar puta med rumpan. Men kommer ändå på mig själv.
När jag springer gör jag det väldigt långsamt. Tankarna är att tänk om jag inte orkar tillbaka och hem igen. Vilket jag måste släppa, för jag kan ju GÅ!

Efter frukosten hade jag energi att byta sängkläder åt Må och P o dammsuga hela huset. Sen blev jag väldigt trött och armarna!!! De har jag värk i, men härligt!

Mitt träningsschema känns jättebra, bara att jag skall ta i mer!!!

Nästa pass blir på tisdag. På onsdag skall jag gå på ett sk gympass, det skall bli kul!

Kram i.

sjuk, men snart så

En vecka lyckades jag klara av av mitt träningsschema. Förra lördagen i strålande solsken och så gott som barmark sprang jag i 90 min.

Liteprylagalen, så köpte jag en dryckesryggsäck på cykelaffären, gjord för de som åker Enduro. Glömde dock o kolla hur man ställde in den. så den blev lite för stor. Men nu är de inställd.
Den satt riktigt bra. Lite nötter o russin hade jag med mig.
Jag sprang till och med utan knäskydd. och det kändes bra!
Springer med korta steg. Här är det bara att öva öva öva.
Men allt känns riktigt bra.

Sen blev det en vecka med Vab och för min del en reäl förkylning. nu återstår bara hosta och lite ont i halsen. Hoppas att det halsonda försvinner, så att jag kan fortsätta att träna nästa vecka. För jag vill UuuuuuuuuuuuuT!!!

Trevlig lördagskväll!