1 månad kvar

Om en månad skall jag stå på startlinjen på slutet av vårens äventyr. 5 månader av träning i snöstorm, isfläckar, snö. regn, sol, blåst. 

Om jag är nervös?

Igår kom första drömmen om loppet. Jag hade fel skor på mig. Vandringskängor som var för trånga. Min vätskerygga blev kvar hemma på ön. Så skulle loppet helt plötsligt starta i mörkret på kvällen? 

Jo jag är nervös, pirr i magen av något jag vet att jag kommer att klara av, nu är det bara 1 månad kvar av förberedelse. 

Gjorde 10 km pass i skogen nyss, äntligen har jag hittat ett trevligt trail spår i närheten, tack alla hästägare :)

God natt!

Trail o terräng

Just nu känns det lite motigt, eller rättare sagt de senast två veckorna. Jag har inte fått till ngt långpass, ingen styrketräning. Snart har sonen var sjuk en vecka. Mycket beställningar som skall göras på jobbet! Ja faktiskt mycket suck just nu.

Men när jag väl tänker till så gör jag ngt fortfarande. Fick ihop ett långpass medans gubben min var på moppe träff. Jag tog barnen i vagnen och sprang iväg. Slite-Othem-Lärbro köpte glass o sedan hem! 21,5 km!! Med barnvagn. 

Dagarna innan cyklade jag till o från ett kalas (12 km) sedan blev det backintervaller vid ett sommarstuge område, blev uttittad :) 10 vänder upp o ner! 

Tyckte ändå att jag inte fått till något. Avreagerade lite med att jag gjorde ett litet styrke pass i måndagskväll. Mailade Annie och fick bra svar. Så på tisdagskvällen med en tanke på 10 km ut i skogen, det var regn i luften. Men jag klarade regnet, dock blöta fötter. Letade alla stigar jag kunde hitta o följde dem tills de tog slut. Träd ivägen... Hus som dök upp, kraftledningsgator! Men det var riktigt roligt. Skrattade år mig själv i skogen när jag var lite vilse emellanåt :) Mina 10 km blev till 12,5 km! Ett så bra kvitto på mig själv.

Gemensamt långpass

På fredagen åkte jag o barnen upp till Sthlm, dagis var stängt. Först hämtade vi upp Maria, sen åkte vi ut till pappa (morfar) o H, för att hälsa på. Fika lite, sen vidare till bror F, för att kolla hans lägenhet. För att till slut åka hem till Maria för att äta tacos o mysa.


Morbror F och Po.

Lördagen fick barnen för första gången åka tunnelbana, sedan Djurgårdsfärjan till Junibacken! De fick se mycket, tivoli, helikopter, spårvagn.

Må på Djurgårdsfärjan.

Mycket folk på junibacken, Må var först tveksam, men sen bara for han omkring o klättra, även Po tyckte det var roligt! Såg Petson o Findus på teatern, åkte sagotåg, sen lite mat på det. Vissa orkade inte hela maten...

Trött Po.

Trötta åkte vi hem till Maria och vilade.
Jag var jättenervös för söndagens långpass, konstig i halsen. Drack en massa te. Troligtvis pollenallergi!

Söndagen planerade jag att min storebror L, skulle hämta mina pojkar o min bil. L hade med sig yngsta dottern I och det var tur det, för Må ville vara kvar hos Maria. Men det gick bra, o L skjutsade in mig till Döbelnsgatan.
Nervös klev jag ur bilen o sa hej då.


Tjejmarathongänget - Bild lånad av Annie.

Möte upp ett glatt gäng som jag hälsade på. Sen kom Annie, hon var längre än vad jag trodde, hon kände igen mig och gav mig en kram. Lite toalettbesök o uppsamling var vi 16 st o en hund. Jag o en tjej till hade aldrig sprungit i grupp förut. Vi sprang i väg norrut mot Ulriksdal, ut mot Kista o vände. De stannade till då o då för att samla ihop gänget.

Paus i det underbara vårvädret.

Efter 15,5 km så kom vi till Ulriksdals slott och det var dags för fika. En stor bit chokladtårta hamnade på min tallrik! 

Mumsig chokladtårta

Tror det blev en 45 min paus, lite för länge, för det blev stelt i benen att börja igen. Men det skulle bara vara 10 km att springa nu :)

Fick lära mig att uppförsbackar får man gå i. Vägen tillbaka blev längs med vattnet, på avstängda stigar/bryggor!!! Tyvärr fick jag börja bita ihop, då jag fick lite ont i ljumsken på höger ben. Pga att jag kompenserade det, så fick jag ont i vänster vad. Men Jan-Erik och Peter som sprang med mig sa att sånt hör till ;) När vi närmade oss stan så började ngr hoppa av, bl.a. Annie, hon fick en gotländsk krydda som tack för det hon har hjälpt och inspirerat mig.  Vi var nog bara 7-8 st som sprang sista biten från Universitetet till Östra station. Långsamt gick det för mig. Vid östra stod klockan på 26 km! Vi sa hej då till några och jag kunde få skjuss till Västerhaninge av Jan-Erik, vi sprang till hans bil. Där stannade jag Runkeeper på 27 km! Distans rekord!

27 km LYCKA

Är så glad över att jag kunde springa med detta gäng! Känner mig otroligt stark inför loppet. Mycket inspirerad. 

Jag log resten av eftermiddagen o kvällen. Efter middag hemma hos bror så var den största utmaningen var kvar på denna dag - hemfärd med trötta pojkar på färjan. Men det gick så bra att väcka Må, min lilla hjälte denna helg.

Nu längtar jag till nästa långpass, kan jag snart komma upp till 30 km?

Kram I.

2 x halvmara

Nu var det ett tag sen jag skrev. Mycket att göra, men känner att jag ändå är i fas.

Idag är jag hemma för lille P är febrig.

Mycket har jag klarat av och gjort i min träning till vägen att göra ett Ultralopp.
Prövat på boxning och andra pass på träningsboxen, som nu har blivit CrossfitVisby.
2 ggr har jag sprungit mer än en halvmara.

Vecka 15
Gjorde några kortare distanspass under veckan på 7-8km. Tränade i Bjärsbacke ett par vändor.
På söndagen gjorde jag ett långpass ut mot Asunden.

Tyvärr möter man en sådan hemsk syn med stillastående vatten innanför vägbanken. Fattar inte hur de tror det skall komma in friskt vatten in i Vägumeviken. Istället borde man ta bort vägbanken och ersätta den med någon enklare gångbro, för det är otroligt vackert ute på Asunden.

Efter 10 km från hemmet och runt nästan hela Asunden, finner man raukar i den gotländska skärgården. Vårvärmen hade kommit, och underställsbyxorna var lite i överflöd...

Jag fortsatte längs skogsvägar runt kusten mot Hideviken, med sällskap av en massa Citronfjärilar, blåsippor och tussilago. Vid 17 km vek jag av vägen på en vandringsled mot Hammarsängen, det var nästa besvikelse, eller vad man säger. En vandringsled som var fylld med vatten på sina ställen och ingen alternativ väg att gå/springa, utan det blev att klättra på nedfallna träd. Att man inte gör iordning vägen så att den inte blir helt vattenfylld och röjer en heldel sly. Okej det blev trail inslag.
Denna tur slutade med trötta ben och 22,3 km i 3 timmar. Över en halvmara.

Vecka 16
Löpningen denna vecka var sådär, tränade på Bjärsbackar. En kortare runda innan middagen i fredags. En middag som slutade med en dålig lördag...
På söndagen flyttade Ma maskin till Fleringe, vilket innebar att jag kunde springa hem därifrån. Det blev en omväg ut mot kusten, längs 2-3 km stenkust innan Kappelshamn.

 

 

In på skogsvägar.

Även om det inte går fort så klarar jag det! I söndags blev det 23 km på 3 timmar.

Den 5 maj skall jag träffa Annie och andra långpasslöpare på en gemensamt pass. Skall bli jätteroligt men oxå nervöst, för de springer betydligt snabbare än vad jag gör.
Annie sprang 16 mil (TEC100) i Täby för ett par helger sedan och vann. En grym tjej, nog lite galen, men en stor inspirationskälla för mig.
Så kommer jag att passa på att hälsa på min goa vän Maria. Längtar redan!

Kram I.

Supporta mig: Ingrid-Gotland
http://www.jordensbastaaffarside.se/insamling/starstruck_unltd/tjejmarathon_2013_foumlr_alla
http://tjejmarathon.wordpress.com/

Vilodag

Några har frågat mig om jag sprungit i helgen. Ja, 21+7+7 på 4 dagar!
Oj 35 km på FYRA dagar. Sitter här med ett leende, och nästan lite glädjetårar!

Till o med Ma "skröt" i söndags på en middag att han släppte av mig i Fårösund så jag fick springa hem.

Det är mycket kvar att träna, men håller jag mig bara frisk så skall detta gå vägen!

Den 5 maj är det långpass i Sthlm, det skall jag försöka få till så jag får träffa Annie, som inspirerar mig så otroligt mycket. 😃

Jag mår så bra av detta, så resten kommer att lösa sig, det är jag säker på. Gäller bara att lägga pusselbitarna rätt.

God natt.

3 månader kvar

Fårösund och hem = 21 km.
Fredagens långpass på självaste Långfredagen. Soligt väder och lite medvind.

Denna vecka har jag tränat styrka 2 ggr. Måndag - 3 armhävningar med klättra på väggen, 6 o.h squat, 9 twister.
Torsdag - träna på lyfta en "pinne" sen 7 toe2toe, 7 wallball, 7 kb sumolyft i 15 min.
Sprang 50 min i onsdagskväll i månskenet och letade backar.

Benen känns jätte sega. Men de första 8-11 km kändes bra. Sen blev underlaget blött och tungt o springa i. Jag som såg fram emot att få springa på grusvägar i skogen.
Så där gick jag en liten stund.
När jag hade 6 km kvar, gjorde jag lite höga knästeg för att väcka benen lite.
Vid Pavalas var det 19,4 km. Jag var nära att skrika av lycka :) glädje tårarna var när och det kom någon när jag kom hem på gården. 21 km mer än 1/3-del av loppet som kommer att ske om 3 månader.

75 plusare

Idag på Träningsboxen var schemat:
3 wallclimber
6 o.h. Squot
9 twister
I 15 min
Men först började det med uppvärmning, då rodde jag 1300 meter.
Avslutningen var hopp jämnfota på en låda! 5 st hopp efter lite övning.
Vad jag tycker det är roligt o träna på detta ställe! Rensning av hjärnan samtidigt!

Har även idag träffat ett äldre par 75 och 78 år, det skall börja ett nytt liv. Flytta från hus till Lgh. Vad de gjorde mig glada!

Avslutade dagen med våfflor hos Anneli och trötta barn!

God natt i.

10 km - min premiärmil

Premiärmilen skede i Sthlm, jag anordnade ett själv här hemma :)
Dock bara en deltagare.
Började vägen mot Pavals, mest backar, sen går det mest nedför och på platten. I början gick det trögt, och tiden var ingen höjdare. 7.37 min/km men kände ju mer tiden och sträckan avverkades så ju mer kunde och vågade jag ta i. Var 5 min får jag rapport om hur det går, och snabbare blev jag! Kändes härligt att närma sig Lärbro. Sen bara en raksträcka o hem.
Jag trodde på en mil tid på 1.20 min, men det blev 1h 8 min 55 sek.
Så himla härligt. Inte alls långt ifrån en timme😃

Innan jag gick ut o sprang slängde jag in söndagsmiddagen i ugnen. Mumsigt!

Imorgon ny vecka, men kort vecka. Jag skall ladda för ett långpass under påskhelgen.

Kram i.

Bättre vecka

Måste rapportera om mitt långpass i söndags!
Det började med en dagsutflykt ner till Eksta och en hamburgare till lunch i Klintehamn. På vägen hem släppte sambon av mig vid Bäl. Jag åkte i löparkläder på utflykten. Normalt?

 

Ca 20 km hemifrån skulle jag ta mig hem med hjälp av benen. Började med en kisspaus längs vägen... Sen började jag mitt pass. Med hjälp av solenergin tog jag mig framåt. Allt kändes riktigt bra, förutom hamburgaren som låg o skvalpa i magen!!!

 

50 min gick jättesnabbt, oj vad lätt detta var! Pigga ben, hamburgare i magen närmade jag mig Slite. Fortsatte längs vattnet och förbi Cementa. Då ringer kära sambon o undrar var jag är :) In mot Slite skogen med hamburgaren i magen på snöiga och isiga skogsvägar. Jag närmande mig hemmet efter 147 min och 18,8 km. Då tog batteriet slut i telefonen. Dags att hitta en riktig löparklocka!

 

Hur det kändes? Riktigt bra, förutom den där hamburgaren som låg o guppa i magen. Så där lärde jag mig något :)

På måndag var jag på Träningsboxen.
Dagens pass:
5 medicinboll mot vägg
10 burpees
15 situps
20 marklyft med kettelbell
20 min
Tror det blev 3-4 varv

Tisdag: vilodag.

Onsdag: styrelsemöte - Då fixar man skjuss till Lärbro och är ombytt för att springa hem. 45 min, vilket gör att jag får ta en omväg hem. Fick avsluta med backen upp för att få in tiden. Gick ganska så snabbt. Bara snön o isen kunde försvinna. Blåste rätt bra oxå!

Torsdag: vilodag.

Fredag: barnens dagis var stängt. Så det blev bakdag och hämtning av lister. Sambon grejade i verkstan sent, men jag fick till ett pass på 5 km med 5 min snabbt och 1,5 min gåvila. Återigen snön som är i vägen så att jag inte vågar ta i mer. Rädd att halka.

Idag lördag: simning med barnen.

Funderar på att ta en "vilohelg" och bara springa 10 km i helgen. Och ladda för ett långpass under påsken.

Kram i.

Skit vecka

Det blev inte av någon springning på schemat denna vecka, för kallt, snöigt och TRÖTT. Men idag blev det 45 min! En ren lycka, där snabbheten hägrade!

Men när skall det bli barmark?

Bli stark i kropp o själ

I går var en jobbig dag. Segt på jobbet och sen var jag på ett möte, som var helt ok, men jag o tårar.... Hon ställde frågor som fick nog bägaren rinna över. JAG ÄR EN TRÖTT MAMMA! Som inte får till livspusslet just nu! Jag är nöjd, men det är lite för mycket just nu. Mycket vilja, men en del bakslag. En sak jag inte vill släppa nu är min träning. DEN mår jag bra av nu.

Jag var bokad på ett pass på Träningsboxen igår och kunde gå ditt efter att jag hade kollat av med sambon. Helt färdig och rödmosiga kinder pga av alla tårar, skulle jag genomföra passet! Vi blev 5 st.

På schemat idag stod det: (kommer inte ihåg de engelska namnen...)
5 stå på händer armhävningar ! :/
10 svinga och slå med tårna på stången...
15 knäböj med kettlebell
i 20 min
Nu kunde jag göra övningarna lite lättare, men 5 varv klarade jag.
Det skönaste med passet var att jag kunde glömma dagens bekymmer!

Idag var jag i Sthlm på endags kurs, problemet att jag fått ngn slags ögoninfektion... Och att det var dålig lärare med typ overhead bilder, kursen var tråkig och omotiverade!
Lyckan för dagen blev att jag hann med nöd och näppe ett tidigare flyg. En pulshöjare med dessa köer på Bromma!

Imorgon torsdag hoppas jag att jag lyckas strukturera upp mig iallafall så att känner mig rofylld igen.

Skall inte ta åt mig mer när det är på väg mot ett slut.

Kram i.

130 min och SOL

Morgonen började med snöfall. Men enligt SMHI skulle solen komma fram till lunchtid. Tanken var att komma ut runt ett tiden och att Po fick sova ute i verkstaden och Må kunde vara ute o leka en stund. Han klarar sig bra själv, en duktig 4,5 åring.
Men var är pappa Ma? Lite stress i kroppen, men till slut kom han hem och jag byte om.
Barnen blev kvar inne...
Nu skulle 130 min utföras, eftersom det var snö på vägen, så höll jag mig där. Det fick bli den STORA rundan på nästan 17 km. Borde klar av 16 km. Började gå lite, men kom igång o sprang rätt snabbt. Möte "Pavalsgrannarna" som gick på promenad.

Nu vet jag att jag klarar av att springa 7 km, så det var mitt första mål. Vid 7 km kommer man fram till en brant backe, där skulle jag få gå. Men när jag väl kom dit, äh jag springer upp för backen så får jag gå när jag väl är uppe. Men av lycka av att ha springit hela vägen upp så fortsatte jag att springa. Då tänkte jag att jag skulle springa till 10 km, då skulle jag få gå.
Men återigen när jag passerade 10 km, så möte jag "Pavalsgrannarna", de tyckte jag hade bra kondition och att jag var duktig. Av deras "pepp" och solen som sken fortsatte jag ner mot Lärbro, med springande ben. Glad.

 

Nere vid Lärbro så var lyckan total, jag hade bara 4 km kvar hem. Nu tog jag tio minuter i taget. Jag klarar 10 min till, ner till Matildas hus. nu hade jag 15 min kvar, Björns Kvarn skall jag hinna till.
5 min kvar! Jag är ju snart hemma! Jag orkar ju springa hem! Men "tiden" gick ut vid korsningen. Jag stannade klockan och hade klarat av att springa 16,77 km! utan att gå!
Men stela ben gick jag hem de sista 500 meterna med ett stort LEENDE.

Jiiihaaa!!!!

Solig eftermiddag

Torsdagen kom jag hem lite tidigare, så jag skulle hinna med mitt 50 min pass.
Solen sken helt underbart.
Sprang ner på Stenskärsvägen med lätta fötter. Detta pass är som ett intervallpass antar jag. Springa 5 min vila 2 min. Och jag lyckades springa snabbt och hålla det i hela 5 min. Vägen var för det mesta barmark, men i skuggiga partier även is och snö. Värst Skärsvägen.
Men vilken utsikt jag hade över viken!

Men tårar i ögonen sprang jag hemåt! Isiga vägar och små steg. Väl hemma hade jag par minuter kvar av passet. Då det var bara att springa upp för backen.

Så otroligt nöjd!

Igår fredag blev jag bjuden på Champagne och snittar, tyvärr sitter det i ännu för att jag skall få ihop ett långpass ;)

Hoppas att morgondagen blir en bra långpassdag.

Kram i.

Plastglas och 200 metersrodd

I tisdags blev det 2 pass på schemat.

Morgonen började hemskt, med en bestämd och arg P om ett plastglas.
Sambon råkade välta min kaffikopp. Sömnen hade inte vart den bästa.

Ja mer kunde knappast gå fel.

Arbetsdagen avlöpte okej.
16.30 hade jag bokat Effekt 2 pass på Träningsboxen.
Gick dit lite nervös, hade bestämt att jag skulle köpa klippkort.
Det blev jag och coachen Carolina och 6 andra killar.

Carolina gick igenom passet. Tyvärr måste jag säga att jag knappt hörde
vad hon sa vissa stunder, men det är skönt när något säger till om man gör fel.

Så passet blev så här:
Marklyft 5 x 5
Vi skulle öka på med mer vikter varje gång, men tekniken var viktigast.
(Här blev det mest att få in tekniken för mig!)
Efter det körde vi i gång med ett pass på 20 min:
200 meter rodd
10 hopp
10 situps

Så gjorde man det runt runt hela tiden. Vad det var roligt. Allt i sin egna takt.
Jag var väldigt nära att gråta mitt i passet, men tog glädje tårarna efter för mig själv i bilen.
8 varv tror jag att jag fick ihop.

Glädjetårarna kom i bilen på vägen hem, där det bara var att slänga ihop maten, natta barnen,
hjälpa sambon på kontoret.

Sen tog jag en löptur på 45 min. I en terräng som var bitvis svår med snö, is och frusna traktorspår.

Den kvällen somnade jag gott, till skillnad från kvällen innan.

1,5 km mer

Förra veckan sprang jag 110 min, med träningsvärk!
Idag 120 min med 15 kg extra framför mig. P i barnvagn.

 

Det blev 14,5 km! Är faktiskt riktigt nöjd.
Mot- och medvind på sina ställen, en riktigt brant backe, där jag fick motvind, det var bara att gå.
Isgata var det oxå på sina ställen. Men även BARMARK!

Nu längtar jag redan till måndag då jag skall göra nästa pass. 50 min. Hem från möte på förskolan. Skjuss dit fixat :)

I helgen skall jag få in lite styrkeövningar, eftersom det inte blev av med Träningsboxen denna vecka.

Trevlig helg

I.

4 månader

Solen skiner och jag har vart inne precis hela dagen med raggsocker på.
Kurerat mig med ingefärs-honung-citronte, eller förebygger.
Det känns ändå ok i halsen, tror whiskeyn hjälpte.

 

Att vara hemma med den yngsta sonen, är rätt intressant.
Känns som jag har missat en hel del när jag har jobbat.
Han har lärt sig massor med saker.

 

Vad har jag då lärt mig?
Tycker att jag står still, men för snart en vecka sen så sprang jag 110 min
och i helgen skall jag göra 120 min. 2 timmar. Borde bli 14 km.
Om 4 månader skall jag klara av 53 km.
14km x 4 = 56 km
2 tim x 4 = 8 tim.

Vad sprang jag för ett år sedan? Ingenting.

Jag har lärt mig bitvis ta mig fram meter för meter.
Som nu börjar bli kilometer för kilometer.
Jag har ändrat löpteknik, vilket gör att jag inte får ont i knät.

Det kommer att hända mycket på 4 månader.

Februaris sista pass

Hemma med en febrig 1,5 åring. Pigg men febrig. I dag stod det 50 min/pass 2 på schemat.
Funderingarna, skall jag vänta tills det blir mörkt och pappan kommer hem, eller skall jag njuta av SOLEN!
Inte så svårt val. Jag har ju den braiga vagnen. Så efter lunch fick det bli.
Eftersom frukten var slut så passade jag på att springa upp till affären 4 km enkel.
Då pausade jag vid halva passet och handlade. Men när jag kom fram till affären lossnade framhjulet?!? Lyckades laga det tillfälligt. Får be Ma titta på felet.
Tog en banan o sprang hem igen, med en nöjd P i vagnen.
Jag hoppas att jag springer rätt för jag får ont i vaderna, och hellre det än knät!

Men vad är nu detta, ngt konstigt i halsen :(
Vill inte. Bäst o kurera sig med whisky :P

God natt